tag:blogger.com,1999:blog-23293266247837978152024-03-13T07:04:34.247-07:00Coisinhas BailarinísticasBarbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.comBlogger40125tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-38841792503244775012013-06-13T13:44:00.002-07:002017-04-24T21:16:48.548-07:00Como fazer um tutu para criançasTutorial muito simples para fazer um tutu para fantasia de bailarina! Com apenas um elástico e tiras de tule (se não encontrar para vender em tiras, sem problemas; compre o tecido inteiro e corte-o) e sem nenhum conhecimento em costura, o resultado fica muito bonitinho!<br />
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<img src="http://cdn.diycozyhome.com/wp-content/uploads/2013/06/no-sew-diy-tulle-skirt-tutorial.jpg" /><br />
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<span style="font-family: "courier new" , "courier" , monospace; font-size: x-small;">Fonte: <span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 17.98px;">DIY Cozy Home</span></span>Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-31906897339050473132012-09-04T22:02:00.001-07:002012-09-05T06:55:22.358-07:00Pulinhos na ponta - Quica quica no calcanhar!<div style="text-align: justify;">
Você está em uma performance de Giselle, observando o saltinho da bailarina na ponta durante sua variação do primeiro ato como se fosse a coisa mais natural do mundo. Mas quando você chega na sala de aula no dia seguinte e tenta fazer, SURPRESA: Você se sente pesada e desajeitada, seus tornozelos torcem e os dedos doem.
Dominar pulinhos nas pontas não é tarefa fácil. Quase toda bailarina se sente insegura quando começa a trabalhar nesta parte aparentemente assustadora da técnica clássica. E, se você não se deparou com eles ainda, é provável que isso aconteça em breve, porque eles estão presentes o tempo inteiro: o solo de Dom Quixote no terceiro ato de Kitri, o pas de trois de O Lago dos Cisnes, as variações das fadas em A Bela Adormecida . Mas não se preocupe: Com um pouco de prática e alguns truques básicos, em breve você vai estar no caminho certo para os pulinhos.
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<b><span style="color: #ea9999;">Fundamentos</span></b></div>
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Quando você saltar na ponta, seus pés e tornozelos devem fazer um "gancho." Para encontrar a forma certa, uma sugestão é ficar de frente para a barra em sous-sus na ponta. Então faça plié sem forçar os pés para baixo. Os pés ficarão engraçados, mas essa é a posição correta.
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Uma vez que você entenda a posição dos pés, fique de frente para a barra novamente em sous-sus com o pé direito na frente e faça plié com os pés de gancho. Faça três saltinhos segurando a barra. Repita a seqüência com o pé esquerdo na frente. Quando estiver pronto, tente com changements.
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Depois de se sentir seguro pulando nos dois pés, tente uma perna de cada vez, em um arabesque baixinho por exemplo. Afaste-se da barra e estenda a perna direita para a frente, em seguida, faça um piqué na ponta, já deixando o pé no formato de gancho. Segurando a barra, faça um plié profundo na perna direita sentindo a transferência total de peso. Tente ir, aos poucos, quicando nesta posição e, em seguida, mudar de lado.
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Uma vez que você se sentir confiante na barra, vá para o centro, mas comece devagar. Mais uma vez, domine pular com os dois pés antes de tentar em um pé só.
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<b><span style="color: #ea9999;">Dicas Gerais</span></b>
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- Concentre-se em contrair glúteos e abdômen e alinhar os ombros sobre os joelhos e dedos dos pés, o que mantém sua estabilidade.
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- Pense em todo o corpo, em vez de apenas no pé de base. O segundo que você pisa na ponta é quando a tensão fica aparente. Coloque um pouco do peso em suas coxas, levantando as costas e tirando o peso unicamente do pé. Um plié, macio e flexível também ajuda o salto a parecer suave.
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- Se você deve se mover durante os saltos, tome cuidado para não ir muito longe e muito rápido. É mais fácil perder o controle e cair quando você está tentando ocupar muito espaço, porque a sua parte superior do corpo fica à frente de seus pés. Vá devagar.
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<b><span style="color: #ea9999;">Adicionando elegância
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Depois de ter dominado os fundamentos do pulinho na ponta, pense na elegância da parte superior do corpo. Se você estiver usando uma saia longa, brinque com ela. Se a parte de cima do seu corpo estiver bonita, com um port de bras limpo e um rosto relaxado, o passo como um todo já vai parecer melhor e a atenção do público ficará menos voltada para o pulinho em si. Pense no pulinho como parte da dança em vez de um passo isolado assustador. Se você parecer estar se divertindo, o público vai se divertir também.
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<b><span style="color: #ea9999;">Exercícios de fortalecimento
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Experimente estes exercícios para melhorar seus saltos na ponta:
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• Use uma faixa de látex de exercício (theraband) para trabalhar os metatarsos e tornozelos. Sente-se com uma perna estendida na sua frente, estique a faixa ao redor da planta do pé e dos dedos dos pés e use as mãos para puxar as extremidades da faixa de volta para você. Lentamente estique e flexione seu pé, utilizando a resistência da faixa para trabalhar seus metatarsos. Então alterne entre deixar o pé esticado e em foice contra a faixa para desenvolver tornozelos mais estáveis e fortes.
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• Fortaleça o abdômen, fazendo abdominais ou Pilates. Isso ajuda a sustentar o corpo e aliviar a pressão sobre os dedos.
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Dica: <i>Se você vai fazer um monte de pulinhos na ponta, tente endurecer as pontas das sapatilhas, costurando um círculo de linha grossa em torno da ponta de cada uma ou aplicando cola no interior da caixa de gesso. Mesmo se você geralmente gosta de dançar com sapatilhas macias, vai valer a pena pelo apoio extra.</i></div>
Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-89740824595540313452012-06-29T14:27:00.001-07:002013-06-13T13:45:46.836-07:00Um apelo aos jovensChega a ser cômico eu, com 18 anos, me referir a alguém como "jovem" e não me incluir na lista. De fato, essa lista é restrita demais. E é especificamente por essa restrição que eu escrevo esse texto. É que eu, repentinamente, me dei conta que nunca mais terei de volta os anos que poderia ter dedicado a me tornar a bailarina que eu queria ser. Sim, é claro, posso fazer ballet para adultos um dia. Mas, me desculpem os hipócritas, não é a mesma coisa. Não só pelas possibilidades que diminuem drasticamente, mas porque depois de certa idade há uma vida a ser coordenada. E coordenar uma vida dá um trabalho que ninguém tem noção aos 13 anos de idade (receio que nem eu tenha ainda). Coordenar a própria vida nos tira o tempo pra viver de verdade. O amor pode sim ser o mesmo. O amor tem chance de ser quase sempre maior. Porque em todos os corações de uma sala de aula adulta há uma vontade, triste e sufocantemente contida, de ter mais uma vida e não fazer nada exceto dançar até o corpo começar a endurecer. Até o coração começar a endurecer. Até a vida começar a endurecer.
<br>Dancem, mas dancem com tudo o que puderem. Dancem com a dedicação que o fariam se não houvesse outra chance de fazê-lo. Não há outra chance. Supere aquela preguiça que te faz faltar as aulas pra ficar deitada na cama fazendo qualquer coisa que você vai ter a vida inteira pra fazer.
<br>Seja a bailarina que você quer ser. Hoje.
<br>
<br><i>(e quem sabe isso diminui a minha dor de não ter sido)</i>Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-13104596184844573902012-04-12T18:44:00.002-07:002013-06-13T13:46:06.331-07:00Sapatilha "de ponta" Alice DisseA loja "Alice Disse" acaba de lançar uma sapatilha (de passear, não de ballet) com a ponta chatinha como a de uma sapatilha de ponta! Quem se habilita a tentar dar uma pirueta?<br /><br />http://www.alicedisse.com/site02/component/virtuemart/?page=shop.product_details&product_id=439&flypage=flypage.tpl<br /><div align = center><img src="http://www.alicedisse.com/site02/components/com_virtuemart/shop_image/product/Sapatilha_bailar_4f8730b8e6f9d.jpg" / widht=200 height=300><br />As bailarina pira!</div>Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-18461968650105181292012-03-30T22:34:00.005-07:002012-04-12T18:55:52.233-07:00"Problemas de dançarinos" - Tumblr<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875); -webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame- color:rgba(77, 128, 180, 0.230469);">Hey! Apesar de raramente ainda postar, sempre que encontro algo legal relativo a dança faço questão de compartilhar com vocês. Meu último achado foi o Dancer Problems, um Tumblr cujo objetivo é retratar os inúmeros problemas que quem opta pela vida de bailarino acaba passando. Muito legal pra gente rir um pouco de si mesmo e se sentir um pouco melhor por não estar sozinho enfrentando cada um desses problemas. O único contra é ser em inglês, mas espero que a maioria de vocês possa usufruir:</span></div><br /><a href="http://ballerinaproblems.tumblr.com/">http://ballerinaproblems.tumblr.com/</a><br /><br /><i><b>"Quando você assiste bailarinas brilhantes no Youtube e a única coisa que você pensa é: - O que estou fazendo com minha vida? Eu sou uma bosta!"</b></i>Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-50704720374422066222012-02-05T04:02:00.000-08:002012-02-06T21:39:06.265-08:00Edson Barbosa - o melhor jovem bailarino do mundo"O brasileiro Edson Barbosa foi eleito o melhor bailarino do mundo pelo 40º Prix de Lausanne, na Suíça.Único brasileiro dentre os selecionados, ele foi classificado o melhor na categoria masculina e o terceiro do ranking, atrás da japonesa Madoka Sugai e da americana Hannah Bettes."<br /><br />Edson, 17 anos e carioca, começou seus passinhos na dança com 10 anos. Passinhos? Sua primeira variação, com pouca técnica e muito talento, já contava com piruetas triplas. Edson nasceu estrela; tem corpo, um carisma hipnotizante, carão, eixo, talento. Muito talento. Mas não só isso. Sua história é de muita dedicação, de muita força de vontade pra superar a si mesmo, ainda que sempre tenha sido "o melhor". Porque, por mais que nasça-se estrela, pra oferecer ao mundo todo o seu potencial de brilho é uma longa estrada, onde é preciso nunca estar satisfeito, ouvir com humildade a sabedoria de todos, dedicar-se incansavelmente, procurar formas de evoluir ainda que todos digam que você é perfeito. Exatamente como Edson sempre fez, exatamente como eu pude presenciar, com muito prazer e admiração, grande parte. Parabéns, Edson. You're AWESOME!<br /><br />Abaixo, duas reportagens em que saiu no inicio de sua trajetória que contam um pouquinho de sua história e como ela começou:<br /><br /><a href="http://www.jornalgolfinho.com.br/07-05/materias/danca.htm">http://www.jornalgolfinho.com.br/07-05/materias/danca.htm</a><br /><br /><a href="http://www.jornalgolfinho.com.br/06-08/materias/chamada_29.php">http://www.jornalgolfinho.com.br/06-08/materias/chamada_29.php</a><br /><br />Abaixo, os vídeo blogs que mostram seu cotidiano no prix:<br /><br /><p align="center"><br /><object style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 250px" width="400" height="250"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/watch?v=AGjOcn5miFg&feature=youtube_gdata_player"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"> <embed src="http://www.youtube.com/watch?v=AGjOcn5miFg&feature=youtube_gdata_player" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" width="400" height="250"></embed></object></p><br /><br /><p align="center"><br /><object style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 250px" width="400" height="250"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/watch?v=n_EPHsaoupg&feature=youtube_gdata_player"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"> <embed src="http://www.youtube.com/watch?v=n_EPHsaoupg&feature=youtube_gdata_player" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" width="400" height="250"></embed></object></p><br /><br /><p align="center"><br /><object style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 250px" width="400" height="250"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/watch?v=T6rFLgnhdcM&feature=youtube_gdata_player"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"> <embed src="http://www.youtube.com/watch?v=T6rFLgnhdcM&feature=youtube_gdata_player" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" width="400" height="250"></embed></object></p><br /><br /><p align="center"><br /><object style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 250px" width="400" height="250"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/watch?v=SXEn-mcSWoY&feature=youtube_gdata_"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"> <embed src="http://www.youtube.com/watch?v=SXEn-mcSWoY&feature=youtube_gdata_player" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" width="400" height="250"></embed></object></p><br /><br /><p align="center"><br /><object style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 250px" width="400" height="250"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/watch?v=5JMJZjFnlMw&feature=youtube_gdata_player"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"> <embed src="http://www.youtube.com/watch?v=5JMJZjFnlMw&feature=youtube_gdata_player" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" width="400" height="250"></embed></object></p><br /><br /><p align="center"><br /><object style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 250px" width="400" height="250"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/watch?v=hUg4KZxIbVY&feature=youtube_gdata_player"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"> <embed src="http://www.youtube.com/watch?v=hUg4KZxIbVY&feature=youtube_gdata_player" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" width="400" height="250"></embed></object></p><br /><br />Fiquem a vontade pra enchê-lo de parabéns: <a href="http://www.facebook.com/edson.barbosa19">http://www.facebook.com/edson.barbosa19</a>Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-18018812259062728762011-08-05T11:54:00.001-07:002013-06-13T13:46:23.419-07:00Entendendo melhor os repertórios<div align="justify">No ballet de repertório, além das partes dançadas, há pequenas performances teatrais mudas (para que, portanto, não precisem ser adaptadas de acordo com o país em que são feitas as apresentações) conhecidas como mise-en-scénes (misancenes). Para a compreensão dessas dramatizações e consequente compreensão da história do ballet, é bastante útil ter conhecimento prévio de alguns gestos de significado padrão que aparecem frequentemente. São gestos comuns e quase sempre óbvios, porém na hora da mise-en-scéne geralmente são feitos muito rapidamente e não há tempo para ficar tentando descobrir o que ele significa. Portanto, fiz essa pequena listinha (que ficará em contínua atualização conforme eu achar vídeos que possam ser ilustrativos) dos gestos que mais aparecem nos repertórios e seus respectivos significados:<br /><br /><strong><a href="http://i52.tinypic.com/2zi79g8.gif"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 182px; FLOAT: left; HEIGHT: 117px; CURSOR: hand" border="0" alt="" src="http://i52.tinypic.com/2zi79g8.gif" /></a>- AMOR</strong><br />Levar as mãos ao coração representa o amor. É o gesto que mais aparece nos repertórios.<br /><br /><p></p><strong><a href="http://i56.tinypic.com/11h769s.gif"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 182px; FLOAT: left; HEIGHT: 113px; CURSOR: hand" border="0" alt="" src="http://i56.tinypic.com/11h769s.gif" /></a>- JURAMENTO<br /></strong>Estender dois dedos juntos representa um juramento. Nessa cena de Coppelia, o personagem jurava amor eterno à Swanilda.<br /><br /><p><strong><a href="http://i53.tinypic.com/2yzmywg.jpg"><img style="MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 180px; FLOAT: left; HEIGHT: 121px; CURSOR: hand" border="0" alt="" src="http://i53.tinypic.com/2yzmywg.jpg" /></a>- CASAMENTO </strong><br />Apontar para o dedo representa o casamento, como se o personagem estivesse mostrando uma aliança. Nessa cena, o gesto inteiro quer dizer "Você vai casar comigo". Também é um gesto bastante comum. </p></div>Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-69106709301259702982011-07-19T08:34:00.000-07:002011-07-19T09:15:06.927-07:00Vídeo - A tragédia da primeira posição<p align="center"><br /><object style="WIDTH: 400px; HEIGHT: 250px"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/tdylQeg5B9I?version=3"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"> <embed src="http://www.youtube.com/v/tdylQeg5B9I?version=3" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" width="400" height="250"></embed></object></p><br /><br /><p align="center">FOOOOOOOFA!</p>Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-75138833691902592322011-05-25T22:26:00.000-07:002011-06-01T20:42:19.746-07:00Usando sua mente a seu favor<div align="justify"><a href="http://photos1.fotosearch.com/bthumb/BLG/BLG014/600973BL.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 170px; FLOAT: right; HEIGHT: 113px; CURSOR: hand" border="0" alt="" src="http://photos1.fotosearch.com/bthumb/BLG/BLG014/600973BL.jpg" /></a> Você quase nunca falta as aulas, se esforça o máximo possível ao dançar e para melhorar cada vez mais e não vê os resultados que gostaria? Bem, o problema pode estar na sua mente. Psicólogos especializados em esporte descobriram que os atletas (incluindo dançarinos) devem treinar sua mente, assim como seus corpos. Tente incorporar as seguintes dicas para a sua rotina diária, para um treino corpo-mente verdadeiro:<br /><br /><br /><div align="justify"><strong><span style="color:#cc66cc;">- Defina metas</span></strong></div><br /><div align="justify">Já reparou que, muitas vezes, quando você define metas específicas, de repente você adquire a vontade de alcançá-las? Se assim for, você não está sozinho. Especialistas enfatizam a definição de objetivos a longo prazo (que varia entre três meses a dois anos) e metas de curto prazo (qualquer coisa entre diária a mensal), que sejam desafiadoras, mas realistas.<br />"Vou participar de um curso intensivo de verão do próximo ano," é um exemplo de uma meta de longo prazo, enquanto os objetivos de curto prazo são os alvos mais imediatos, como se comprometer a melhorar sua flexibilidade através da reserva diária de meia hora para sessões de alongamento, ou a promessa de tentar uma nova técnica de dança a cada mês.</div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify"><strong><span style="color:#cc66cc;">- Seja otimista</span></strong></div><br /><div align="justify">Assuma a responsabilidade de se incentivar positivamente. Parabenize-se por conseguir fazer um passo, e se convença a tentar um movimento desafiador mais uma vez. Ao dizer "Eu posso fazer isso", você reconhece que suas metas estão ao seu alcance, tornando mais provável que você consiga executar essa etapa difícil. Otimismo e um saldo positivo mental andam de mãos dadas, já que o seu cérebro libera substâncias químicas de bem-estar chamadas endorfinas, que ajudam você a concentrar-se na realização, em vez de derrota. Uma atitude negativa, por outro lado, apenas prepara-o para o fracasso. </div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify"><strong><span style="color:#cc66cc;">- Visualize</span></strong></div><br /><div align="justify">A visualização é a recriação de uma imagem ou experiência na mente, que pode estar ligada a experiências sensoriais, tais como ver, ouvir ou sentir. Especialistas defendem o uso de imagens para melhorar não apenas a execução de etapas, mas também a qualidade do desempenho. Este método pode ajudar a liberar a tensão muscular, fazendo sua dança mais suave e graciosa (liberar tensões também é fundamental para prevenir e tratar lesões).<br /><br />Outro exercício para fortalecer a conexão entre sua mente e seus músculos é visualizar os movimentos antes de executá-los. Por exemplo, passar por todas as partes de um grand jeté em sua cabeça, desde a decolagem até o pouso. Quando o cérebro imagina seu corpo saltando do chão com as pernas bem abertas, envia pequenos impulsos através do sistema nervoso para os músculos reais usados para executar um jeté. Quando você fisicamente praticar o movimento, seu cérebro vai lembrar de como ele tem armazenadas as instruções para executar o movimento e irá enviar os sinais corretos diretamente para os músculos. Isso até mesmo te deixa disponível para pensar em coisas mais importantes, como a coreografia.</div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify"><strong><span style="color:#cc66cc;">- Mantenha o foco</span></strong></div><br /><div align="justify">Se você se concentrar em erros enquanto está no palco, irá desviar sua atenção, o que pode fazer com que sua qualidade, desempenho e emoções caiam. Não importa se você transformou uma pirueta tripla em uma simples, todos os bailarinos cometem erros. Siga em frente como se nada tivesse acontecido, e transmita ao seu público o amor que sente pela dança, e ninguém vai se lembrar do deslize. Você vai parecer mais profissional, também.</div><br /><br /><div align="justify"><span style="font-size:85%;color:#666666;"><em>(traduzido e adaptado de </em></span><a href="http://dancespirit.com/articles/1427"><span style="font-size:85%;color:#666666;"><em>http://dancespirit.com/articles/1427</em></span></a><span style="font-size:85%;color:#666666;"><em>)</em></span></div></div>Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-60904956050815852502011-05-20T11:46:00.000-07:002011-05-21T00:05:41.438-07:00Estilo Bailarinístico<div align="justify">Olá queridos leitores! Recentemente, recebi a seguinte mensagem de uma leitora no <a href="http://formspring.me/coisinhasb">Formspring.me</a>:<br /><br />"Olá, eu adoro este blog, está muito bem feito e a informação é muito boa. Eu gostaria de ver um artigo sobre o estilo (roupa) que as bailarinas profissionais e que vivem para a dança usam no dia-a-dia! Espero vê-lo em breve. Boa Sorte. Obrigado"<br /></div><br /><div align="justify"></div><br /><div align="justify">Atendendo ao seu pedido, tentarei fazer uma reflexão sobre como o ballet pode influir no modo de se vestir das bailarinas fora da sala de aula. Vamos ver alguns itens que "denunciam" uma bailarina bem facilmente:<br /></div><br /><div align="justify"><strong><em><span style="color:#993399;">1 - Tic-tac no cabelo:</span></em></strong> Se você vê alguém com mais de 6 anos usando tic-tac no cabelo pela rua, pode apostar: 95% de chance de ser uma bailarina!<br /></div><br /><div align="justify"><strong><em><span style="color:#993399;">2 - Rabo de cavalo perfeito:</span></em></strong> Por que outro motivo alguém faria um rabo de cavalo alto e bem esticadinho se não fosse o hábito de fazer isso todos os dias?<br /></div><br /><div align="justify"><strong><em><span style="color:#993399;">3 - Camiseta Do Dance:</span></em></strong> Não preciso explicar, né?<br /></div><br /><div align="justify"><span style="color:#993399;"><strong><em>4 - Calça larga:</em></strong> </span>Como acaba sendo parte do guarda-roupa bailarinístico por ser um bom item para ir/sair da aula, a peça pode acabar sendo usada no dia-a-dia quando se quer conforto e praticidade. </div><br /><p align="justify"><span style="color:#993399;"><strong><em>5 - Bolsão:</em></strong> </span>Esse item não é obrigatório, mas bailarinas costumam criar o hábito de andar com tudo na bolsa para aulas/espetáculos. Portanto, não é raro que esse costume acabe indo parar no dia-a-dia.</p><br /><div align="justify"><span style="color:#993399;"><strong><em>6 - Roupa de camponesa em festas à fantasia: </em></strong></span>Ok, esse item foi de brincadeira. </div><br /><p align="justify"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 298px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5609035057509188754" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-c9fciCdaDFE/TddLqreMRJI/AAAAAAAAAH8/JMmwQN39Seo/s400/bailarina.PNG" /><br />É claro que isso não é uma regra: cada pessoa tem seu próprio estilo. Listei esses itens mas por brincadeira (mas duvido que alguém aqui nunca usou nenhum deles fora da sala de aula!). De qualquer modo, se fosse pra definir o estilo da maioria dos bailarinos e artistas no geral, eu definiria como alternativo (já que estilo serve pra exteriorizar nossa personalidade, e artistas não costumam ser muito normais), geralmente priorizando o conforto. </p><br /><div align="justify"><em>E aí, leitora, solicitação atendida? Caso não tenha ficado satisfeita com o post, deixe um comentário dizendo o que faltou! E, para todos os outros leitores, suas sugestões também são sempre bem-vindas! Até a próxima!</em> </div><br /><div align="justify"><br /><em><span style="color:#ee3a8c;"><span style="color:#ee3a8c;">Ps: Muitas leitoras pedem para eu visitar seus blogs nos comentários e no formspring, então gostaria de pedir que, por favor, deixem todos os endereços nos comentários desse post, ok? Assim vejo todos de uma vez e ainda indico aqui no cantinho direito do blog!</span> </span></em></div>Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-53087470851694920572010-11-10T13:19:00.000-08:002011-06-01T20:41:56.848-07:00Coleção Adidas para bailarinas<div align="justify"><em>"Tudo bem, você sabe que a Adidas é uma marca com origem alemã. Mas não é só por isso que ela fez esse lançamento dessa semana em Berlim. Aliás, a sua sede nem fica aqui – e sim em Herzogenaurach. Mas existe uma justificativa pra escolher essa cidade pro lançamento da nova geração de produtos TechFit: o balé Staatsballet Berlin, um dos mais respeitados do mundo, que colaborou no desenvolvimento da coleção desde 2009 em parceria com a grife de sportswear pra dizer exatamente quais eram as necessidades de suas bailarinas. Isso mesmo: na onda do novo filme de Natalie Portman “Black Swan“ e das suas amigas que, não sei se você tem reparado, estão voltando a fazer balé depois de adultas, a Adidas confirma: a dança voltou a ser mania pras mulheres que querem entrar em forma mas não curtem academia."</em> </div><br /><br /><div align="justify"><br /></div>Veja toda a reportagem em:<br /><a href="http://msn.lilianpacce.com.br/home/adidas-berlim-bale/?pid=57465#ngg-imagebrowser-7461-38369">http://msn.lilianpacce.com.br/home/adidas-berlim-bale/?pid=57465#ngg-imagebrowser-7461-38369</a>Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-59418325118456386392010-09-11T19:36:00.000-07:002011-05-20T23:03:56.395-07:00Supere a si mesmo<p><object width="400" height="325"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/fskMTOxvODY?fs=1&hl=pt_BR&rel=0&color1=0xcc2550&color2=0xe87a9f"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/fskMTOxvODY?fs=1&hl=pt_BR&rel=0&color1=0xcc2550&color2=0xe87a9f" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="400" height="325"></embed></object></p><p align="justify"><span style="font-size:180%;">"</span>Certo dia, um Samurai, que era um guerreiro muito orgulhoso, veio ver um Mestre Zen. Embora fosse muito famoso, ao olhar o Mestre, sua beleza e o encanto daquele momento, o samurai sentiu-se repentinamente inferior.<br /><br />Ele então disse ao Mestre:<br />- "Por que estou me sentindo inferior? Apenas um momento atrás, tudo estava bem. Quando aqui entrei, subitamente me senti inferior e jamais me sentira assim antes. Encarei a morte muitas vezes, mas nunca experimentei medo algum. Por que estou me sentindo assustado agora?"<br /><br />O Mestre o levou para fora. Ele disse:<br />- "Olhe para estas duas árvores: a árvore alta e a árvore pequena ao seu lado. Ambas estiveram juntas ao lado de minha janela durante anos e nunca houve problema algum. A árvore menor jamais disse à maior: "Por que me sinto inferior diante de você? "Esta árvore é pequena e aquela é grande - este é o fato, e nunca ouvi sussurro algum sobre isso."<br /><br />O samurai então argumentou:<br />- "Isto se dá porque elas não podem se comparar."<br /><br />E o Mestre replicou:<br />Então não precisa me perguntar, você sabe a resposta. Quando você não compara, toda a inferioridade e superioridade desaparecem. Você é o que é e simplesmente existe. Um pequeno arbusto ou uma grande e alta árvore, não importa, você é você mesmo.<br /><br />Uma folhinha da relva é tão necessária quanto a maior das estrelas. O canto de um pássaro é tão necessário quanto qualquer Buda, pois o mundo será menos rico se este canto desaparecer.<br /><br />Simplesmente olhe à sua volta. Tudo é necessário e tudo se encaixa. É uma unidade orgânica: ninguém é mais alto ou mais baixo, ninguém é superior ou inferior. Cada um é incomparavelmente único. Você é necessário e basta. Na Natureza, tamanho não é diferença. Tudo é expressão igual de vida!<span style="font-size:180%;">" </span></p>Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-22971354121553021272010-06-30T10:55:00.000-07:002010-06-30T16:34:45.652-07:00Veganismo e ballet<div align="justify">Oi gente! Quanto tempo, não? Primeiramente, gostaria de dizer que estou muito satisfeita com a participação de vocês mandando sempre muitas perguntas ao formspring (apesar de, às vezes, perguntarem coisas que já respondi). E, também, dizer que fiquei MUITO feliz hoje ao ver que o blog ultrapassou 100 seguidores! Muito muito muito obrigada a cada um desses 100, especialmente aos que acompanham desde o inicinho. Como forma de agradecimento, apesar da falta de tempo estou fazendo esse novo post. Parei de comer carne vermelha há 3 anos e sou simpatizante com a causa vegan (pretendo tornar-me vegan um dia), portanto achei isso um assunto muito importante a ser debatido.<br /><br /></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"><strong><span style="color:#cc66cc;"><em>O que todo bailarino precisa saber sobre veganismo?</em></span></strong></div><strong><span style="color:#cc66cc;"></span></strong><div align="justify"><br />Ser vegan significa abrir mão de tudo o que possua origem animal. A respeito de alimentação, isso inclui todo tipo de carne, peixe, ovos, leite, manteiga, gelatina, entre outros. Uma dieta vegan te faz sentir mais saudável e puro, podendo também te deixar com mais energia (o que parece ótimo para bailarinos). Mas há alguns fatores a considerar ao se tornar vegan.<br /><br /><span style="color:#000000;">- Riscos para a Saúde</span><br />Entre 13 e 19 anos, você cresce numa velocidade muito grande, e por isso ter uma nutrição adequada é fundamental. O que você come hoje não vai apenas influenciar o seu corpo agora, mas também prepará-lo para o futuro. Aqui estão cinco problemas que surgem ao se tornar vegan, que você deve conhecer e saber as formas de evitá-los:<br /><br /><br /><span style="color:#6666cc;"><strong>FALTA DE CÁLCIO</strong>:</span> O cálcio é especialmente importante para bailarinos, pois eles estão mais propensos a fraturas ósseas. Você teria que comer mais de sete xícaras de brócolis cru para obter tanto cálcio quando existe em apenas um copo de leite.<br /><br /><span style="color:#ff6666;"><strong>SOLUÇÃO</strong>:</span> Meninas entre 9 e 18 anos devem consumir cerca de 1.300 mg de cálcio por dia; Encontre-o no brócolis, couve, tofu feito com cálcio e alimentos de soja enriquecido com cálcio, sucos e cereais. Consulte o seu médico antes de tomar um suplemento de cálcio com magnésio.<br /><br /><br /><span style="color:#6666cc;"><strong>BAIXO CONSUMO DE CALORIAS</strong>:</span> Como bailarina vegan, você precisa comer mais, a fim de obter a mesma quantidade de calorias. Por gastar muitas calorias dançando, você precisa de mais -e não menos- calorias do que um adolescente normal.<br /><br /><span style="color:#ff6666;"><strong>SOLUÇÃO</strong>: </span>Comer alimentos altamente calóricos. Além disso, comer sempre amido em todas as refeições, em alimentos como trigo integral, variedades de cereais, massas, pão, arroz ou batatas. E não se esqueça de nozes e sementes.<br /><br /><br /><span style="color:#6666cc;"><strong>DIMINUIÇÃO DO TÔNUS MUSCULAR</strong>:</span> A proteína é essencial para construir e reparar os músculos e tecidos do organismo, mas vegans não comem carne ou produtos lácteos, que são enormes fontes de proteína.<br /><br /><span style="color:#ff6666;"><strong>SOLUÇÃO</strong>:</span> Comer nozes, sementes, soja, cereais integrais, lentilha, abacate, azeitonas, ervilhas e feijão preto.<br /><br /><br /><span style="color:#6666cc;"><strong>POUCA VARIEDADE</strong>:</span> Você precisa diariamente de proteínas de diversos alimentos. Cada fonte de proteína poddui sua própria e única mistura de aminoácidos, então você não pode substituir a proteína da carne simplesmente comendo nozes.<br /><br /><span style="color:#ff6666;"><strong>SOLUÇÃO</strong>:</span> Faça sempre muitas misturas. Certifique-se de manter sempre um prato bem colorido.<br /><br /><br /><span style="color:#6666cc;"><strong>FALTA DE GORDURA</strong>:</span> Não ter gordura suficiente na dieta leva à baixa gordura corporal, que pode influenciar os hormônios e o ciclo menstrual. Vegans em geral precisam buscar outras fontes de gordura - bailarinos vegans precisam fazer isso ainda mais.<br /><br /><span style="color:#ff6666;"><strong>SOLUÇÃO</strong>:</span> Comer abacate e nozes; cozinhar com óleos.<br /><br /><br /></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="left"><strong>- Por que ser vegetariano? (informações sobre vegetarianismo)</strong></div><div align="left"><strong><a href="http://www.sejavegetariano.com.br/">http://www.sejavegetariano.com.br/</a></strong> <strong><br /><br />-Receitas vegetarianas e veganas</strong><br /><a href="http://cantinhovegetariano.blogspot.com/">http://cantinhovegetariano.blogspot.com/</a> </div>Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-33597154109826993332010-02-13T21:14:00.000-08:002010-06-30T16:34:26.050-07:00Formspring.me<div align="justify">Queridos leitores, esse ano irei prestar vestibular e portanto terei pouquíssimo tempo para me dedicar a coisas que não sejam estudar. Assim, provavelmente quase nunca conseguirei postar aqui no blog. Para não deixar vocês na mão, criei um formspring para que possam tirar qualquer dúvida que surja sobre ballet! Fiquem a vontade para perguntar e darei meu máximo para encontrar todas as respostas que precisarem! </div><div align="justify">O endereço é: <a href="http://www.formspring.me/coisinhasb">www.formspring.me/coisinhasb</a></div><div align="justify"></div><div align="justify">Obrigada pela compreensão, e beijinhos para todos!</div>Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-62655524634807698262009-11-16T08:58:00.000-08:002010-06-30T16:35:15.434-07:00Faixas elásticas<div align="justify">Theraband, ou faixas elásticas, são geralmente utilizadas por fisioterapeutas para ajudar bailarinos a se recuperarem rapidamente quando sofrem alguma lesão. Mas mesmo sem se machucar, bailarinos tem utilizado as vantagens da Theraband e dedicado um pequeno tempo diário para "afinar o instrumento" e prevenir lesões. As vantagens da Theraband são que ela é portátil (pode ser facilmente levada na sua bolsa de ballet) e é efetiva quando utilizada apropriadamente.<br />Aqui há três bons exercícios para os seus pés. Você vai precisar de uma faixa elástica, que pode ser encontrada em algumas lojas de artigos de dança, médicos ou esportivos. A Theraband tem diversos níveis de resistência. Para iniciantes, pode ser usada a verde ou vermelha, e, para mais avançados, a azul ou preta. Lembre-se que você ganha mais fazendo poucas repetições lentas e conscientes do que várias rápidas e de qualquer maneira. Algumas coisas a serem observadas:<br />- Faça cada exercício em ambas as pernas por volta de 10 repetições ao dia. Aumente a frequência e o número de repetições conforme você for ganhando força<br />- Esteja sempre atento ao alinhamento do seu tornozelo.<br />Lembre-se que, se você sentir alguma dor indevida, deve parar imediatamente. Você pode estar forçando demais ou piorando uma lesão antiga. Dê uma pausa e tente de novo mais tarde. Consulte um fisioterapeuta se o problema persistir. </div><h2><span style="font-size:100%;color:#cc66cc;">Flexionar e esticar</span></h2><p><em>Trabalha com os estabilizadores do tornozelo, reforça o arco e dedos do pé, estica o tendão de Aquiles. </em></p><ol><ol><li>Sente-se com as suas pernas paralelas esticadas à sua frente. Posicione a Theraband embaixo dos dedos dos seus pés.</li><li>Comece com o seu pé flexionado. Retire a folga e deixe a faixa paralela às suas pernas. Mantenha a tensão constante deixando os seus braços em uma posição firme.</li><li>Lentamente, estique o seu pé até a posição de ponta. Segure por 3 tempos e volte a posição inicial. Repita.</li></ol></ol><p><strong><span style="color:#cc66cc;">Flexionar e relaxar</span></strong> <p></p><p></p><em>Trabalha os estabilizadores do tornozelo, fortalece os músculos flexores do tornozelo, ajuda a prevenir dores nas canelas.</em><br /><ol><ol><li>Comece com o seu pé relaxado. Tire a folga e mantenha a faixa no mesmo plano horizontal do seu pé (se você segurá-la acima do seu pé, vai acabar o entortando para dentro). Mantenha a tensão constante deixando os seus braços em uma posição firme.</li><li>Lentamente flexione o tornozelo. Segure por 3 tempos e volte a posição inicial. Repita.</li></ol></ol><p><strong><span style="color:#cc66cc;">Contração dos dedos</span></strong> </p><p></p><p><em>Trabalha o arco e flexores do pé, ajuda a evitar a fascite plantar. </em>Pode ser feito sentado ou em pé. </p><ol><li>Coloque a Theraband esticada embaixo e ao longo do seu pé. Comece com o pé relaxado. Depois alongue os seus dedos mantendo o resto do seu pé sobre a faixa.</li><li>Contraia os seus dedos tentando segurar uma parte da faixa embaixo do seu pé. Segure por 3 tempos e volte à posição inicial. Tente pegar um pedaço maior da faixa a cada repetição.</li></ol><p></p><p align="justify">Siga as orientações acima e espere de 6 a 8 semanas para começar a sentir a diferença. Mantenha o que você conseguiu, fazendo os exercícios pelo menos 3 vezes por semana.</p><p align="justify">Esse vídeo também mostra alguns exercícíos:</p><p align="justify"></p><br /><p align="center"><object width="320" height="265"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/ydl_UD_jBu4&hl=pt_BR&fs=1&rel=0&color1=0xcc2550&color2=0xe87a9f"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/ydl_UD_jBu4&hl=pt_BR&fs=1&rel=0&color1=0xcc2550&color2=0xe87a9f" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="320" height="265"></embed></object></p>Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-82330111002643684062009-10-31T19:03:00.000-07:002011-02-10T12:56:51.842-08:00Bailarinos e preconceitos<div align="justify">Como nunca dediquei<a href="http://www.fotosearch.com/bthumb/THK/THK219/e0000377.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 113px; FLOAT: right; HEIGHT: 170px; CURSOR: hand" border="0" alt="" src="http://photos2.fotosearch.com/bthumb/THK/THK219/e0000377.jpg" /></a> nenhum post especificamente aos meninos, resolvi falar sobre o tema mais clássico que os envolve: o preconceito. Todos tem conhecimento do preconceito que envolve homens e ballet. Qualquer homem que opte por seguir esse caminho provavelmente vai ser tachado de homossexual em algum momento. Por que? Como qualquer tipo de preconceito, a ignorância é a causa. A grande maioria das pessoas que rotula bailarinos estão num grupo que não tem o mínimo conhecimento a respeito de ballet. Não tem a mínima idéia do papel que o bailarino exerce. O ballet é, muitas vezes, visto como delicado e feminino; porém, o homem exerce um papel totalmente diferente do das meninas, o qual exige até mesmo muita força física. Óbvio que existem bailarinos homossexuais (assim como existe em qualquer profissão), mas existem heterossexuais que devem ser respeitados, afinal, não existe nenhuma relação direta entre uma coisa e outra. Se a dança, hoje em dia, ainda tem um número de homens muito reduzido em relação ao número de mulheres, o preconceito (que muitas vezes vem até da própria família) certamente é a causa principal. Por que? Até quando?</div>Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-55777650978113209652009-10-23T20:51:00.001-07:002009-10-24T08:31:42.020-07:00Dicas gerais<div align="justify">A página que estou postando hoje é parte de uma monografia que encontrei que aborda a relação entre ballet e fisioterapia. Achei que valia a pena postar por ter várias informações gerais que possivelmente devem ajudar a iniciantes, como posições de braços, pernas, mãos, cabeça, descrição de passos básicos etc., além de coisas mais técnicas como a mecânica do ballet. Clique <a href="http://br.monografias.com/trabalhos3/concepcoes-bale-recurso-terapeutico-fiosioterapia/concepcoes-bale-recurso-terapeutico-fiosioterapia3.shtml">aqui</a> para ver.</div>Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-74140077773866767712009-10-10T18:42:00.000-07:002009-10-11T21:15:57.827-07:00Tendinite<div align="justify">Idéias para posts podem vir nas mais diferentes ocasiões. A minha para este veio ao ouvir o médico dizer que eu estou com tendinite no pé. Em tempo de ensaios e mais ensaios, espetáculo e festival chegando, nada mais inconveniente. Mas, pelo menos, a idéia para o post: </div><div align="justify"><br /></div><div align="justify"></div><div align="justify"></div><div align="justify">Tendinite é a inflamação que acontece nos tendões. Essa inflamação pode ter duas causas. A primeira são esforços prolongados e repetitivos, além de sobrecarga. Essa primeira causa é bem freqüente nas tendinites do ballet... A segunda causa é a desidratação: quando os músculos e tendões não estão suficientemente drenados devido à uma alimentação incorreta e toxinas no organismo, pode ocorrer uma tendinite. A tendinite se manifesta inicialmente com dores e muitas vezes com a incapacidade da pessoa em realizar certos movimentos. A pessoa pode sentir dores ao subir ou descer escadas, caminhar, dobrar os joelhos, entre outras posturas ou movimentos. Inicialmente, a tendinite pode ser confundida com artrite reumatóide. Portanto, há a necessidade de um bom médico para diagnosticar corretamente o problema. Dependendo da natureza e do grau de severidade da lesão, as formas de tratamento vão desde a indicação de anti-inflamatórios até a imobilização do membro afetado (por exemplo, tala ou engessamento). Em primeiro lugar, porém, é preciso repouso. Após um certo período, a pessoa é aconselhada a fazer fisioterapia, para acelerar o processo de cura. Uma das técnicas indicadas para a tendinite é a crioterapia, aplicação de bandagens a temperaturas muito baixas ou bolsas de gelo. Massagens também são indicadas como auxiliares no tratamento. A aplicação local de corticóides é apenas indicada dos casos mais graves.No caso de tendinite de origem química, os médicos indicam uma dieta alimentar especial, para prevenir a desidratação que pode resultar na pouca ou nenhuma lubrificação dos tendões e conseqüente no agravamento da doença. Essa dieta exige a retirada de alimentos ácidos e graxos, incluindo-se a manteiga e o chocolate e as frutas ácidas. Se a tendinite não for tratada em tempo ou da maneira adequada, ou mesmo se a fisioterapia não for feitadurante o período necessário, pode haver seqüelas. A pessoa não tratada pode sofrer uma ruptura do tendão após umperíodo de inflamação mal cuidado. Pode continuar com as dores e se tornar incapaz para o trabalho. Por isso, é importante seguir todos os passos indicados pelo médico para um pronto restabelecimento. Para prevenir a tendinite, não se deve expor-se a grandes períodos ininterruptos de exercício. Uma parada, uma pausa por alguns minutos pode significar um ganho em termos de continuidade em médio e longo prazo. Outra coisa para prevenir a tendinite é ter uma alimentação balanceada, evitando a tendinite química. Por último, vale lembrar que os casos mal curados podem acabar necessitando de cirurgia. Vale a pena, portanto, se preocupar com a prevenção, onde os gastos e o desgaste emocional são muito menores.</div><div align="justify"><span style="font-size:85%;color:#999999;"><em>(fonte: </em></span><a href="http://www.corpoedanca.com.br/saude.htm"><span style="font-size:85%;color:#999999;"><em>www.corpoedanca.com.br/saude.htm</em></span></a><span style="font-size:85%;color:#999999;"><em>)</em></span></div><div align="justify"></div>Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-54732107543733063392009-09-30T18:57:00.001-07:002009-10-10T19:13:24.769-07:00Ser ou não ser bailarina, eis a questão<div align="justify">Esse post foge um pouco do padrão de textos desse blog. Não é uma dica, nem uma curiosidade, nem nada do gênero. É um desabafo meu como bailarina, e acredito que algumas de vocês irão se identificar (e outras, provavelmente, irão discordar). </div><p align="justify">Nos últimos dias (ou semanas ou meses) comecei a notar que eu simplesmente... cansei de ballet. Mas... e aí? Não que eu eu não ame, eu amo, mas eu cansei. Não vejo mais tanta graça em fazer coque, nem tanta beleza em meia calça, nem poesia na dor. Não acho mais as dificuldades estimulantes, e se tem uma coisa faltando é estímulo. O problema é largar tudo, é nunca mais calçar uma sapatilha de ponta e amarrar a fita de cetim, nunca mais vestir uma meia calça e se sentir meio boneca, nunca mais andar na rua de coque e ser olhada meio torto, nunca mais adorar encontrar coisas de ballet pra vender, nunca mais ir experimentar a roupa, nunca mais vestir um tutu maravilhoso e se sentir princesa, nunca mais dizer "Eu sou bailarina". Como largar aquilo pelo que eu mais sou conhecida? Não ser mais a bailarina da turma, nem a bailarina da família, nem a bailarina de si mesma. E o que fazer com o meu quarto lotado de coisas de ballet? O problema de largar o ballet não é largar o ballet. É largar o ser bailarina. Porque, infelizmente, não dá pra ser bailarina sem estar todos os dias se matando nas aulas, se acabando em ensaios intermináveis, estragando o cabelo em coques, passando por mil crises e estando sempre com dor. Infelizmente não dá pra simplesmente calçar a sapatilha de ponta, usar um tutu bandeja quando tiver vontade, e dizer que é bailarina quando bem entender. Infelizmente eu não nasci pra ballet. Mas tenho certeza que nasci pra querer ser bailarina. E disso, não sei se felizmente ou infelizmente, eu não consigo cansar.</p><div align="justify"></div>Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com25tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-12558467800804993142009-08-27T18:13:00.000-07:002011-02-10T12:59:32.289-08:001, 2, 3, 4, dobro a perna e dou um salto!<div align="justify"><a href="http://photos3.fotosearch.com/bthumb/GSH/GSH444/gs334025.jpg"><img style="MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 123px; FLOAT: right; HEIGHT: 170px; CURSOR: hand" border="0" alt="" src="http://photos3.fotosearch.com/bthumb/GSH/GSH444/gs334025.jpg" /></a>Saltos... Um dos passos mais bonitos do ballet. Durante os saltos, a platéia tem a impressão de ver a bailarina criar asas e deslizar no ar sobre o palco. Porém, quan<a href="http://photos3.fotosearch.com/bthumb/PDS/PDS091/AA046063.jpg"></a>do se é a bailarina em questão, a coisa não é tão mágica assim. Há várias coisas a serem observadas durante os saltos para que eles sejam executados com perfeição. Grand Jeté, Jeté Passe, Grand Pas de Chat, Saut D'ange... Qual a diferença entre eles?<br /><br /><strong><em><span style="color:#cc66cc;">Passo-a-passo para melhorar os saltos nas aulas e apresentações:</span><br /></em></strong><br /><span style="color:#999999;"><strong>Passo 1</strong>:</span> Se aquecer com cuidado é um fator chave para melhorar a altura e qualidade de seus saltos. Quando você está na aula de ballet, já concluiu os exercícios de barra e outras sequências que aquecem o corpo para as grandes sequências de salto, que normalmente são feitos no final da aula por requerirem muita energia e resistência. Estando na aula ou treinando por conta própria, certifique-se de que seus músculos estão aquecidos e alongados antes de praticar saltos, a fim de reduzir o risco de lesões.<br /><br /><span style="color:#999999;"><strong>Passo 2</strong>:</span> Usar o plié é importante para conseguir altura em seus saltos. Seja dando alguns passos ou realizando outro movimento antes do salto, faça um plié profundo antes de começar a saltar. Dependendo do tipo de salto a ser executado, você terá de descobrir a melhor forma de utilizar o plié coordenado com os passos que você faz antes de executar o salto.<br /><br /><span style="color:#999999;"><strong>Passo 3</strong>:</span> Alongue seus pés e estique seus joelhos ao máximo. Suas pernas, que trabalham ativamente durante o salto, possibilitam melhorar a altura e tornar o salto visualmente melhor.<br /><br /><span style="color:#ff99ff;"><strong><span style="color:#999999;">Passo 4</span></strong>:</span> Utilize o plié mais uma vez quando preparar para a aterrisagem. Bailarinos que descem de um salto com joelhos travados correm o risco de se lesionar. Acabe o salto no plié mais profundo que você puder e a combinação permitir.<br /><br /><span style="color:#cc33cc;"><strong><span style="color:#999999;">Passo 5</span></strong>:</span> Seus braços também são importantes para melhorar seus saltos. Eles devem estar firmes e alongados. Durante um salto, deixe todos os seus membros alongados o máximo possível. Fazendo isso, você vai aumentar a altura dos seus saltos e a distância que você consegue saltar.<br /><br /><br /><span style="color:#cc66cc;"><strong><em>Diferenças entre os saltos</em></strong><br /></span><br /><span style="color:#999999;"><strong>Grand jeté</strong><br /></span>É comumente utilizado se locomovendo para frente, e geralmente consiste numa abertura total das pernas no ar. A perna da frente arrasta esticada, ao invés de se realizar um developpé. A perna de trás segue fazendo a abertura no ar. Pode ser executado en avant (para frente), à la second (ao lado), en arrière (para trás), e en tournant (girando en dedans). O bailarino deve pensar em abrir ao máximo e com força as pernas, com o peso jogado para frente, dando a aparência de estar deslizando.<br /><br /><span style="color:#999999;"><strong>Jeté passe</strong>,<strong> Grand Pas de Chat</strong> ou<strong> Saut D'ange</strong></span><br />Todos consistem no mesmo passo. São um salto similar ao grand jeté, porém, ao invés de levar a perna da frente já esticada, ela se abre à frente com um developpé. A perna de trás pode estar esticada ou em attitude.<br /></div><div align="justify"><br /></div><div align="justify"><br /></div><p align="justify"><br /><object width="320" height="265"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/sQCprWljxG0&hl=pt-br&fs=1&color1=0xcc2550&color2=0xe87a9f"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><br /><br /><embed src="http://www.youtube.com/v/sQCprWljxG0&hl=pt-br&fs=1&color1=0xcc2550&color2=0xe87a9f" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="320" height="265"></embed></object><br /></p><em></em><div align="justify"><br /></div><p align="justify"><em>"Pense uma coisa bem boa... e num instante você voa!"</em></p>Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-19721322086473772372009-07-12T21:31:00.000-07:002009-08-29T19:58:48.460-07:00Perfeccionismo<div align="justify"><a href="http://www.fotosearch.com.br/bthumb/IMR/IMR362/IE189-091.jpg"><img style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 170px; CURSOR: hand; HEIGHT: 113px" alt="" src="http://www.fotosearch.com.br/bthumb/IMR/IMR362/IE189-091.jpg" border="0" /></a>Muitas vezes o perfeccionismo, algo comum na vida de bailarinos, torna-se extremo e acaba sendo prejudicial. É importante que uma bailarina seja perfeccionista, já que muito do que fazemos se baseia em se aperfeiçoar cada vez mais. Mas quando isso se torna neurótico, pode causar problemas psicológicos e até mesmo fazer com que você perca seu amor pela dança. O perfeccionismo exagerado caracteriza-se pela constante necessidade de aprovação, pelo foco nos erros ao invés das conquistas. Enquanto o perfeccionista saudável sabe que existem altos e baixos e busca nos erros um jeito de melhorar, o neurótico acredita que só existe sucesso ou fracasso, e possui padrões tão altos que é quase impossível que atinja sua visão de sucesso. Ele tende a dar importância demais ao produto final, sem enxergar o valor do esforço e do processo de realização. Caso você se identifique com isso, aqui vão algumas dicas:<br /></div><div align="justify"><br />- Imagine que você é o seu melhor amigo. Se o seu melhor amigo fosse falar com você sobre o quanto ele se sente mal sobre si mesmo, você não ia lhe dizer que ele é um completo perdedor! Você iria lhe mostrar seus pontos fortes e enxergar com a razão os motivos que levaram ele a se sentir desse modo.<br /><br />- Quando você perceber que está tendo um pensamento negativo, interrompa-o o mais rápido possível. Depois, repense a situação buscando no erro uma oportunidade de aprendizado. </div><div align="justify"><br />- Pense sobre o que você tem dito a si mesmo. Você fica o tempo todo pensando como não tem potencial ou fica orgulhoso de fazer bem um passo? Sempre existem coisas boas e ruins a serem observadas, e enxergar apenas as ruins não te leva a lugar nenhum além de se sentir mal consigo mesmo. </div><div align="justify"><br />Ninguém gosta de conviver com pessoas que só sabem se criticar e têm uma visão negativa de tudo. Aceite as suas imperfeições e trabalhe duro no que você pode melhorar. E lembre-se: você é aquilo que você pensa!</div>Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-55596170488951917792009-06-07T16:56:00.000-07:002009-08-29T10:41:28.060-07:00"(...)<br />Quando ela dança, às vezes o passado se une ao futuro,<br />E tudo que importa é o momento presente, que parece abranger todos os tempos.<br />Cada passo torna-se uma rede, na qual captura sua vida,<br />E a ilumina para que os outros possam ver,<br />Depois a deixa ir, como um sonho.<br />É verdade que, geralmente, quando ela dança,<br />Ela mostra cada parte de sua história<br />Mas outras vezes, quando ela dança,<br />Sua história desaparece.<br />Ela é qualquer pessoa que queira ser quando dança.<br />(...)"Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-72776937979955392882009-05-26T10:53:00.000-07:002009-08-29T10:51:58.721-07:00Fouettés italianos<div align="justify"><span style="font-size:85%;">Primeiramente, me desculpem pelo loooongo tempo sem postar! Pra compensar, hoje eu vou postar um texto GIGANTE, que tive muito trabalho para traduzir e adaptar de um site em inglês, mas achei que valia a pena por ser muito interessante. Tenham um pouquinho de paciência pra ler e desfrutem!</span><br /><br /><span style="font-size:85%;">Dominar fouettés italianos consecutivos pode parecer um desafio monumental, mas toda bailarina que almeja o papel principal em clássicos como Paquita sabe que deve vencer esta difícil etapa. Seguem alguns conselhos sobre como realizar fouettés italianos com confiança.<br />Fouettés italianos começam com um relevé développé écarté devant, seguido por uma passagem através da primeira posição virando para a diagonal de trás e um fouetté para trás parando em atitude croisé.<br />Não se assuste com o passo só por parecer complicado, é basicamente uma questão de juntar os passos que você já conhece.<br />Para praticar os fundamentos, você pode treinar uma parte da sequência na barra. Inicie em plié sobre o pé esquerdo com o pé direito estendido devant, mão esquerda sobre a barra, e depois gire 180 graus passando a perna para attitude, recuperando a barra com a mão direita. Uma vez que você se sinta confortável executando o passo sem depender muito da barra, avance para o centro.<br />É recomendado, também, praticar releves consecutivos no centro, em um pé, para construir a força necessária para vários fouettés. Experimente diferentes posições, de coupé para arabesque, sempre mantendo o apoio no seu eixo. Também pode ser útil começar trabalhando o passo em meia ponta antes de tentar na ponta<br />Os relevés em écarté e em attitude atrás podem ser a formulação de partes de um fouetté italiano, mas é preciso prestar atenção à ligação entre os passos.</span></div><div align="justify"><br /><span style="font-size:85%;">No que é necessário prestar atenção durante a execução do passo:<br />-A passagem pela primeira posição após o developpé, com ambas as pernas, em demi-plié e quadril alinhado.<br />-Não deixar cair as costas durante as transições, tornando mais difícil voltar para a ponta no próximo relevé. Manter a energia do corpo levantado, mesmo em plié.<br />-Completar cada rotação antes de avançar para a próxima. É necessário dar a volta inteira, até o término em um belo attitude croisé. Não fazer isso torna mais difícil iniciar o próximo relevé, além de criar uma imagem esteticamente ruim para a platéia.<br />-Focar na perna de base, não apenas na perna que está sendo trabalhada. Quando você faz o fouetté attitude, você também deve girar o interior da coxa na perna de base para sustentar a posição. Certifique-se de sua coxa de base está en dehors e se o seu calcanhar está girando durante cada relevé.<br />-Manter o movimento suave. O port de bras deve estar coordenardo com as pernas, tronco e pés, de forma que os braços complementem e auxiliem o passo. Além disso, certifique-se de girar os ombros com cada fouetté. Há uma tendência, de quando o passo vira à esquerda, por exemplo, o ombro direito ficar para trás.<br /><br />Como acontece com qualquer passo difícil, realizar fouettés italianos é, em parte, cerca de acreditar em si mesmo e transpassar barreiras psicológicas. Perca o medo. Domine-os e aprecie-os. Trabalhe praticando insistentemente para ambos os lados, não apenas para o lado da sua melhor perna.<br />Além disso, não desanime se você não pode executar 32 seguidos imediatamente! Comece com apenas algumas repetições até que você possa criar força para fazer mais. Este é um passo avançado que exige consciência, força e coordenação. A dança é cheia de desafios, e isto é algo interessante. Ataque-os com esperteza, entusiasmo e determinação. </span></div><div align="justify"><span style="font-size:85%;"></span></div><div align="justify"><span style="font-size:85%;"></span></div><div align="justify"></div><div align="justify"><span style="font-size:85%;color:#999999;">(tradução e adaptação do site </span><a href="http://www.dancespirit.com/articles/830"><span style="font-size:85%;color:#999999;">http://www.dancespirit.com/articles/830</span></a><span style="font-size:85%;color:#999999;">)</span></div><br /><p align="center"><object height="265" width="320"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/YxsI4Giuu0Q&hl=pt-br&fs=1&rel=0&color1=0xcc2550&color2=0xe87a9f"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/YxsI4Giuu0Q&hl=pt-br&fs=1&rel=0&color1=0xcc2550&color2=0xe87a9f" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="320" height="265"></embed></object></p>Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-20104063010957711492009-04-30T21:20:00.000-07:002009-05-05T11:16:03.553-07:00Cidade das(os) bailarinas(os)<div align="justify"><a href="http://www.fotosearch.com.br/bthumb/ITS/ITS374/itf241013.jpg"><img style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 170px; CURSOR: hand; HEIGHT: 113px" alt="" src="http://www.fotosearch.com.br/bthumb/ITS/ITS374/itf241013.jpg" border="0" /></a>Geeente, eu achei uma coisinha bailarinística tão interessante! É uma comunidade de uma coisa que eu seeempre imaginei. Tá, tem 20 e poucos membros, mas é super interessante. Uma cidade para bailarinas(os)! Imagina só: Todo mundo de tutu e casaca, atravessando a rua fazendo grand jeté, fazendo pas de bourreé em vez de andar, dizendo obrigada fazendo reverência, lojas e mais lojas com coisas de ballet, sapatarias só de sapatillhas, AAAAAH! Seria bom demais! Pelo menos pra mim, e para os meus companheiros de vício desesperado e amor incondicional por ballet. E acho que não são tão poucos assim... Bem podiam criar uma cidade dessa mesmo! Mas, enquanto não criam, entremos na comunidade e sonhemos juntos!<br /></div><div align="justify"><a href="http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=36877739">http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=36877739</a></div>Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2329326624783797815.post-90285876848764487892009-04-27T11:29:00.000-07:002009-08-29T10:41:52.181-07:00Disciplina<div align="justify">A disciplina é algo marcante no ballet clássico. Mais do que uma característica, ela se torna uma exigência aos praticantes dessa arte. No dicionário, encontramos para disciplina as seguintes definições:<br /><span style="color:#cc66cc;">1.</span> Conjunto de leis ou ordens que regem certas colectividades.<br /><span style="color:#cc66cc;">2.</span> Boa ordem e respeito.<br /><span style="color:#cc66cc;">3.</span> Submissão, obediência.<br /><span style="color:#cc66cc;">4.</span> Instrução e educação.<br /><span style="color:#cc66cc;">5.</span> Obediência à autoridade. <a href="http://www.fotosearch.com.br/bthumb/GSH/GSH444/gs334024.jpg"><img style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 113px; CURSOR: hand; HEIGHT: 170px" alt="" src="http://www.fotosearch.com.br/bthumb/GSH/GSH444/gs334024.jpg" border="0" /></a><br />O ballet clássico, como o próprio nome já diz, tem um estilo clássico, impecável. Por se tratar de uma arte complexa e que exige muita dedicação, não há como ser de outro jeito. Uma bailarina clássica precisa ter uma consciência de respeito e educação além do que é considerado "normal" atualmente fora de uma sala de aula. Em primeiro lugar, é muito importante respeitar rigorosamente os horários e a uniformização. Após o começo da aula, deve-se falar apenas o indispensável e manter a atenção sempre voltada à aula, ao próprio corpo, aos passos e à qualquer outra coisa dita pelo professor. É preciso, também, saber aceitar as críticas feitas pelo professor e utilizá-las ao máximo para crescimento próprio. Ballet clássico é algo rígido, e, ao optar por praticá-lo seriamente, é preciso ter consciência disso e simplesmente aceitar.<br />Essas características de maior formalidade e sofisticação exigidas das bailarinas provêm desde a <a href="http://www.stellaaguiar.com.br/historiadoritmo/historiadosritmos.htm#bclassico">origem do ballet</a>, onde ele era utilizado como forma de entretenimento da corte, e, apesar de antigas, permaneceram intactas por serem parte da beleza do estilo. Vários outros tipos de dança surgiram a partir do ballet clássico, nos quais não é exigida tanta rigidez, mas sempre vai existir um palco e uma grande audiência aos amantes dessa arte tradicional e imortal.</div>Barbara Bottinohttp://www.blogger.com/profile/15785693492465534867noreply@blogger.com12